Trener personalny dla osób z Łodzi, Zgierza i całego województwa łódzkiego to w CLiPO fizjoterapeuta: mgr Jakub Cichoń prowadzi treningi medyczne i motoryczne przy ul. Andrzeja Struga 39 w Zgierzu, kilka minut od granicy Łodzi. Pracuje z osobami, które dopiero zaczynają ćwiczyć, z bardziej zaawansowanymi oraz z pacjentami po urazach i operacjach.
Trening personalny w CLiPO prowadzi fizjoterapeuta, więc sprawdza się wszędzie tam, gdzie oprócz wysiłku liczy się bezpieczeństwo stawów i kręgosłupa. Najczęściej przychodzą do nas:
Nie potrzebujesz doświadczenia z siłowni. Na pierwszym spotkaniu zaczynamy od Twojego poziomu, a trudność ćwiczeń rośnie dopiero wtedy, gdy technika jest pewna. Dzięki temu łatwiej uniknąć przeciążeń, także jeśli długo nie ćwiczyłeś.
Aktywność fizyczna to jeden z filarów leczenia otyłości, obok zmiany sposobu odżywiania i opieki lekarskiej. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca dorosłym 150-300 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie co najmniej 2 razy w tygodniu. Przy dużej masie ciała zaczyna się jednak od ćwiczeń, które nie przeciążają kolan i kręgosłupa, a intensywność rośnie stopniowo. Osobom, które wolą spokojniejszą formę ruchu, polecamy zajęcia jogi kręgosłupa.
Praktyczne wskazówki znajdziesz w naszych tekstach o tym, jak ćwiczyć przy redukcji masy ciała, i o tym, jakie ćwiczenia pomagają zmniejszyć tkankę tłuszczową na brzuchu. Treningi możesz połączyć z opieką lekarza i dietetyka w ramach leczenia otyłości w CLiPO.
W siłowni trener personalny pomaga zwykle budować formę i sylwetkę. Trening medyczny prowadzi fizjoterapeuta, który rozumie przebieg urazów i operacji, więc dobiera ćwiczenia z myślą o konkretnych stawach i mięśniach. Trening motoryczny rozwija z kolei siłę, szybkość, koordynację i wytrzymałość.
W praktyce trening z fizjoterapeutą pracuje nad:
Dla osoby po kontuzji to duża różnica. Nie trzeba zgadywać, na ile można już obciążyć kolano czy bark, bo ocenia to ktoś, kto na co dzień prowadzi rehabilitację. Jeśli coś boli już teraz, zacznij od konsultacji u fizjoterapeuty, a trening zaplanujcie po niej.
Trening motoryczny rozwija cechy, od których zależy sprawność w sporcie: siłę, szybkość, zwinność, równowagę i koordynację. Sprawdza się u nastolatków uprawiających sport i u dorosłych, którzy trenują amatorsko. Po kontuzji pomaga odbudować sprawność, zanim wrócisz do pełnych obciążeń. Mgr Jakub Cichoń zdobywał doświadczenie między innymi w Akademii Widzewa.
Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twoich możliwości. Zwykle przebiega tak:
Zabierz strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, wodę i dokumentację medyczną, jeśli jesteś po urazie lub operacji. Jeśli wolisz ćwiczyć sam, umów się na instruktaż ćwiczeń: fizjoterapeuta pokaże zestaw do samodzielnego wykonywania w domu.
To zależy od celu. Jedni przychodzą na kilka spotkań, żeby nauczyć się techniki i dostać plan do samodzielnych ćwiczeń. Inni ćwiczą z fizjoterapeutą regularnie przez dłuższy czas. Po zakończonej rehabilitacji trening pomaga przejść od ćwiczeń leczniczych do zwykłej aktywności. Plan omawiamy na pierwszym spotkaniu i zmieniamy go w miarę postępów.
Jeśli chorujesz przewlekle, na przykład na nadciśnienie, cukrzycę albo chorobę serca, przed zwiększeniem aktywności porozmawiaj z lekarzem. Przerwij ćwiczenia i dzwoń pod 112, gdy pojawi się ból lub ucisk w klatce piersiowej, silna duszność, zawroty głowy albo omdlenie.
| Usługa | Specjalista | Cena |
|---|---|---|
| Konsultacja fizjoterapeutyczna, trening medyczny, trening motoryczny | mgr Jakub Cichoń | 220 zł |
| Instruktaż ćwiczeń | mgr Jakub Cichoń | 120 zł |
Ceny według cennika CLiPO, stan na wrzesień 2026. Stawki wszystkich specjalistów znajdziesz w cenniku CLiPO. Płacisz kartą lub gotówką.
CLiPO jest placówką partnerską kart Polmed, JP Medica, Medicover Sport i FitProfit. Czy trening jest w Twoim pakiecie, sprawdź u operatora karty.
Treningi odbywają się w Zgierzu przy ul. Andrzeja Struga 39, kilka minut jazdy od granicy Łodzi. Termin ustalasz indywidualnie, więc łatwo dopasować go do pracy, także jeśli dojeżdżasz z Łodzi, Strykowa, Ozorkowa czy Aleksandrowa Łódzkiego. Na treningi zapraszamy osoby z całego województwa łódzkiego.
Przyjmujemy od poniedziałku do piątku w godzinach 10:00-18:00. Na trening zapiszesz się pod numerem +48 502 238 797, mailowo pod adresem recepcja@clipo.pl albo przez formularz kontaktowy.
Trening medyczny lub motoryczny z mgr. Jakubem Cichoniem kosztuje 220 zł. Instruktaż ćwiczeń do samodzielnego wykonywania to 120 zł. Ceny według cennika CLiPO, stan na wrzesień 2026.
Treningi prowadzi mgr Jakub Cichoń, magister fizjoterapii i absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Pracuje z osobami początkującymi i zaawansowanymi oraz z pacjentami po urazach i operacjach ortopedycznych. Przyjmuje dorosłych i młodzież od 12. roku życia.
Tak, trening z fizjoterapeutą to dobry start właśnie w takich sytuacjach, bo ćwiczenia dobiera się do stanu stawów i kręgosłupa. Na pierwszym spotkaniu fizjoterapeuta ocenia Twoją sprawność i ustala bezpieczne obciążenia. Przy chorobach przewlekłych, na przykład nadciśnieniu lub chorobie serca, najpierw porozmawiaj z lekarzem.
Tak, mgr Jakub Cichoń przyjmuje młodzież od 12. roku życia. Trening motoryczny pomaga nastolatkom rozwijać siłę, koordynację i technikę ruchu, a po kontuzji bezpiecznie wrócić do sportu. Niepełnoletni przychodzą na pierwszą wizytę z rodzicem lub opiekunem.
Zadzwoń pod numer +48 502 238 797, napisz na recepcja@clipo.pl albo wypełnij formularz kontaktowy na stronie. Termin treningu ustalamy indywidualnie, od poniedziałku do piątku w godzinach 10:00-18:00. Treningi odbywają się w Zgierzu przy ul. Andrzeja Struga 39.
